सर्दी और जुकाम क्या है। सर्दी और जुकाम ऊपरी स्वसन तंत्र का आसानी से फैलने वाला संक्रमण रोग है जो हमेशा नाक को प्रभावित करता है जुकाम एक आदमी से दूसरे व्यक्ति में फैलते हुए देर नहीं लगती है सर्दी और जुकाम एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में बहुत जल्द फैल जाती है। सर्दी और जुकाम को नसोफैरिंजाइटिस, राइनोफैरिंजाइटिस के नाम से भी जानते हैं। ऐसे तो 200 से अधिक वायरस है जो सर्दी और जुकाम का कारण बनते हैं परंतु राइनोवायरस इसका प्रमुख कारण है। जुकाम का कारण गले में खराश हो जाती है। जुकाम के लक्षणों में से एक हैं बुखार होना, नाक का बंद होना, आवाज में बदलाव होना, सामान्य जुकाम मुख्य रूप से नाक, phrenzytice,or sienocytice, साइनस को प्रभावित करता है। संक्रमण को रोकने के लिए हमें हमेशा अपने हाथ धोना चाहिए। अगर किसी को जुखाम या सर्दी हुआ हो तो उससे 1 मीटर दूरी पर ही रहना चाहिए या फिर अपनी नाक मुंह ढकने के लिए हमेशा मास्क पहनना चाहिए। सर्दी और जुकाम अधिकतर सर्दी के मौसम में होती हैं ठंड के कारण यह मनुष्य में होने वाली एक आम संक्रमण रोग है यह किसी भी उम्र के लोगों में हो सकती हैं परंतु बच्चे इस संक्रमण का शिकार सबसे पहले होते हैं क्योंकि बच्चे का शरीर का प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती हैं। सर्दी और जुकाम से तुरंत राहत देने में असरदार है यह घरेलू नुस्खे-
1. 10 ग्राम अदरक को बारीक पीस लें और 2 ग्राम काली मिर्च को कूटने फिर 20 ग्राम पुराना गुड़ में मिलाकर सबको ढाई सौ ग्राम पानी में खोला जब पानी एक चौथाई रह जाए यानी कि बच जाए तब उसे उतारकर शंकर पिए। 2 से 3 दिन तक लगातार सेवन करने से सर्दी सर्दी और जुकाम ठीक हो जाएगा। 2. काली मिर्च, टमाटर , चिकन, पालक, broccoli, गोभी का सूप बनाकर पीना चाहिए ताकि शरीर को पोषण तत्व मिलता रहे।
3. हल्दी वाला दूध पिए-एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी मिलाकर पीले। हल्दी में एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं। जुकाम और सर्दी में शरीर को वायरस से लड़ने में मदद मिलते हैं।
4. ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए-सर्दी और जुकाम में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए व्यक्ति को ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए परंतु सर्दी और जुकाम में व्यक्ति को हमेशा पानी गर्म करके पीना चाहिए ताकि शरीर को गर्माहट मिले।
